Individuele diensten

Inspanningstest
Trainingsplan
Bikefitting

Inspanningstests info

Conditietest voor fietsers en lopers

Wat kan u verwachten?

Een gerichte bepaling van je lichaamssamenstelling ( spiermassa, vet massa, vet%, botmassa,…).
Een progressieve 3 minuten inspanningstest met lactaatmeting en eventuele registratie van de VO2 kinetiek ( loopband of fietsergometer).
De bepaling van je persoonlijke trainingszones ( hartslag, vermogen of loop tempo’s).
De bespreking van de testresultaten met bijbehorende richttijden en richtvermogens en conditionele werkpunten.

Conditietest voor zwemmers

Wat kan u verwachten?

Een gerichte bepaling van je lichaamssamenstelling ( spiermassa, vet massa, vet%, botmassa,…).
100 meter all out en 400 sub max inspanning met lactaatmeting en tijdsregistratie.
De bepaling van jouw persoonlijke zwemtempo’s.
De bespreking van de testresultaten met bijbehorende richttijden en zwemtempo’s en conditionele werkpunten

Fietsen

Vanaf€95

Lactaattest short
3min step protocol

€ 95
Lactaattest long
8min step protocol

€ 125
INSCYD testing protocol
Meer informatie

€ 180
Met VO2 max bepaling
Meting tijdens de test

+ € 20
Met persoonlijk trainingsplan
van 12 weken

+ €30

Lopen

Vanaf€95

Lactaattest short
3min step protocol

€ 95
Met VO2 max bepaling

+ € 20
Met persoonlijk trainingsplan
van 12 weken

+ €30

Zwemmen

Vanaf €40

Lactaattest
100m max – 400m submax.

€ 80*
Vanaf 6 tests per testmoment
Per persoon: (Vanaf de 6e persoon wordt dit dus goedkoper)

€ 40*

*Inclusief verplaatsing van 30km

Professional meting

Op basis van je persoonlijke antropometrie en een bewegelijkheidsonderzoek wordt de ideale fietspositie bepaald.

2-dynamic-2

De Analyzer bepaalt de juiste zitbuishoek van het frame. De juiste zitbuishoek is een directe afgeleide van de verhouding onder- en bovenbeen en wordt digitaal uitgelezen. Het resultaat is een correcte “zit achter de trapas” hetgeen leidt tot een optimale krachtoverbrenging én een stabiele zit op het zadel. Het betreft de volgende instellingen:

zadelhoogte
terugstand van het zadel ten opzichte van de trapas
hoogteverschil van zadel en stuur
afstand van zadel naar stuur

De kalibratiefunctie van de Analyzer is volledig digitaal, is gebouwd van precisie machinebouwonderdelen met een perfecte naadloze geleiding en heeft een laser pointer voor het uitlezen van de matrix. De fiets wordt optimaal afgesteld en je ontvangt een rapport met bijhorende afmetingen van je fietsanalyse in je mailbox.

3-power-3

Motion analyse

De bikefitting.com Motion Analysis brengt de biomechanica van het fietsen zeer nauwkeurig in beeld. De Motion Analysis maakt een bewegingsanalyse van knie, schouder en bekken. In real-time wordt de beweging onder hoge belasting geanalyseerd. Camera’s volgen de beweging van beide knieën, schouders en bekken. Tijdens deze dynamische analyse worden eventuele afwijkingen in het bewegingspatroon nauwkeurig gekwantificeerd. Het unieke van de Motion Analysis is dat het effect van eventuele aanpassingen direct meetbaar en zichtbaar is.

Bijkomend registreert de geïntegreerde 3D Pedaling Analyzer registreert prestatie en efficiëntie. Op die manier kan eventuele asymmetrie in traptechniek aan het licht worden gebracht. Op basis van de analyse is het mogelijk een trainingsprogramma op te stellen voor de fietser om deze asymmetrie te verbeteren.

Shoe postioning

Zodanig plaatsen van de schoenplaatjes dat de bal van de voet exact boven de as van de pedaal komt waardoor een optimale krachtoverbrenging wordt gerealiseerd. Via de schoenplaten wordt ook de stand van de voeten op de pedaal ingesteld en zo wordt een eventuele verdraaiing van het onderbeen voorkomen.

Doordat de bal van de voet exact boven de pedaalas staat wordt de pedaalslag geoptimaliseerd wat leidt tot een soepeler pedaaltred.Het positioneren van de bal van de voet exact op het midden van de pedaal reduceert de kans op het krijgen van een branderig gevoel onder de voetzolen.