Coaching

COACHING

  • Persoonlijk
  • Uitdagende & realistische doelen
  • Aangepast aan conditieniveau
  • In functie van beschikbare tijd
  • Uiterst professioneel
  • Voor ieders budget

DOEL: Zet samen met Kristof jouw persoonlijke doelen uit en we proberen deze binnen de afgesproken periode te bereiken.
TERMIJN: Iedere begeleiding start op 1 november tot 15 oktober van het volgende jaar.
COACH: Kristof De Kegel

1. Standard Training: (max 10 personen)

 

Wat kan u verwachten?

  • Een Basic inspanningstest per seizoen.
  • FMS Screening inclusief twee core stability opstartsessies
  • Een persoonlijk trainingsplan in functie van je testresultaten en doelen.
  • Feedback en bijsturing op basis van maandelijkse consultatie.

De standard training formule biedt de ideale trainingsstructuur voor recreatieve sporters en beginnende competitiesporters (masters/nieuwelingen) die hun seizoen optimaal willen indelen.

 

2. Competition Training: (max 10 personen)

 

Wat kan u verwachten?

  • Twee Pro inspanningstests per seizoen.
  • FMS Screening inclusief opmaak power- & core stability programma
  • Een persoonlijk trainingsplan in functie van je testresultaten en doelen.
  • Continue feedback en analyse van de trainingsparameters
  • Wekelijks contact met continue bijsturing van het trainingsplan
  • Specifiek power programma tijdens de winter/voorbereidingsperiode.
  • Gratis gebruik van Neaforma trainingsfaciliteiten.
  • Gratis gebruik van IQO2 trainings software

Deze formule biedt de ideale trainingsstructuur voor gevorderde competitiesporters (junioren/beloften) die een maximale ontwikkeling van hun fysieke mogelijkheden nastreven en optimaal willen leren periodiseren.

 

 

3. PRO ELITE Coaching training: (max 10 personen)

 

Wat kan u verwachten?

  • Twee Pro inspanningstests per seizoen.
  • FMS Screening inclusief opmaak power- & core stability programma.
  • Een persoonlijk trainingsplan in functie van je testresultaten en doelen.
  • Dagelijks feedback en analyse van de trainingsparameters.
  • Dagelijks contact met continue bijsturing van het trainingsplan.
  • Specifiek power programma onder begeleiding van een personal trainer.
  • Gratis gebruik van Neaforma trainingsfaciliteiten.
  • inclusief bikefitting voor 2 fietsen.
  • inclusief gerichte coaching op verplaatsing (tijdens wedstrijd/ stage).
  • bepaling voedingsstrategie.
  • Gratis gebruik van IQO2 trainings software

De PRO Coaching training formule biedt de ideale trainingsstructuur voor topsporters die het maximum uit hun mogelijkheden willen halen op een sportwetenschappelijke manier!

1: INTAKE GESPREK

Allereerst bieden wij aan elke geïnteresseerde atleet een gratis en vrijblijvend intake gesprek aan. Tijdens dit verkennend gesprek wordt er een algemeen profiel van de atleet opgesteld, in functie van dit profiel worden een aantal begeleidingsmogelijkheden aangereikt.

2: TESTING

Aan de hand van een reeks tests proberen wij de physical en mental fundaments van de atleet in kaart te brengen.

  • Lichaamsanalyse ( gestalte, gewicht, vetpercentage, morfologie,…)
  • Inspanningstest ( lactaatmeting, aerobe en anaerobe drempel, wattage, trainingszones)
  • Screening ( zwakke punten, mogelijke risicozones worden bepaald door kinesitherapeut)
  • Mental fundament (MPO interview)

3: EVALUATIE TESTING

Het volledige testprofiel wordt samen met de atleet besproken. Wij vinden dat het onze taak is als bewegingswetenschappers om elke (jonge) atleet een waarheidsgetrouw beeld te geven van zijn of haar kunnen. Op basis van de resultaten wordt dan beslist of de atleet in aanmerking komt voor ons begeleidingstraject.

4: TRAININGSBEGELEIDING

Aan de hand van alle verkregen informatie wordt voor de atleet een trainingstraject op maat opgesteld. Afhankelijk van het niveau van begeleiding wordt dit continu opgevolgd en bijgestuurd.

Standaard

jaarlijks600
  • 12 maand
  • 1 basic test
  • FMS screening
  • 2 core stability introsessies
  • Persoonlijk trainingsplan
  • Maandelijkse bijsturing

competition

jaarlijks1500
  • 12 maand
  • 2 pro tests
  • FMS screening
  • Core stability en kracht programma
  • Persoonlijk trainingsplan
  • Wekelijkse bijsturing

PRO

jaarlijks2000
  • 12 maand
  • 3 INSCYD tests
  • FMS screening
  • Core stability en kracht programma met personal trainer
  • Persoonlijk trainingsplan
  • Persoonlijk voedingsplan
  • Bikefitting
  • Dagelijkse bijsturing